ダイエットを成功させて理想のボディを手に入れましょう！
目次
太るには必ず理由があります！我慢しない、食べてもOK、心が折れない！正しいダイエットをしましょう。
ダイエットを始める方へ
ダイエットで悩んでも1㎏も減りません。
★ダイエットに成功する人の特徴
〇強いやる気がある
〇素直
〇悩むのではなく、考える
〇自分を客観的に見て正当に評価ができる
〇できないことにぶつかっても工夫して行動する
〇リバウンドしないように先のことを考えて無理をしない
〇反省はしても後悔せずに前向き
〇自分の欲を律する事を当然だと思っている
浮き沈みを作らずに、淡々と行動することが成功の秘訣
食べてストレスを解消する人は痩せない。
食べることでストレスを発散したことがありませんか？
食べる前にチェックしてみましょう。
□人間関係で気になることがある
□なんとなく寂しい
□将来が不安
□仕事や勉強などで頑張っていることがある
□外で嫌なことがあった
□自分のことをダメだと感じることがあった
□金銭面で不安がある
□言いたいことを人に言えなかった
これは「代理摂食」チェックシートです。
「代理摂食」とは、食べてストレスを発散する行為のこと。
美味しいと思って食べていない場合は注意が必要です。
本当に欲しいのは食べ物ではなく「癒し」ではありませんか？
食べることでストレスを発散するのは危険
１人でできる趣味などを探しましょう！